miércoles, 29 de octubre de 2008
miércoles, 1 de octubre de 2008
sábado, 27 de setiembre de 2008
viernes, 26 de setiembre de 2008
lunes, 22 de setiembre de 2008
miércoles, 10 de setiembre de 2008
lunes, 8 de setiembre de 2008
Las afirmaciones positivas son mucho mas que simples declaraciones que se repiten y “que se creen dentro”. Cuando usas afirmaciones de forma correcta, estas pueden literalmente trasformar tu vida. Si has escuchado acerca de que las afirmaciones y pensamientos eran tontos, absurdos o realmente estúpidos, es probable que hayas sido expuesto a la cultura pop que tiene mucha inclinación a esta práctica.
AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA SALUD
Para ayudar a nuestro organismo a través de nuestros pensamientos son muy útiles las siguientes afirmaciones de salud, si estás enfermo o si estás sano es importante crearnos la realidad de que nuestro cuerpo funciona a la perfección, para así fortalecer nuestra salud.
La palabra es poder, cuando las pronunciamos activamos el campo de energía a nuestro alrededor.
Las siguientes afirmaciones puedes adecuarlas a tus necesidades, utilizando palabras más cómodas para ti y de acuerdo a tu situación o enfermedad específica.
Siéntete libre de crear tus propias afirmaciones positivas con respecto a la salud.
Todos mis órganos cumplen sus funciones y se fortalecen cada día.
Mi visión es 20/20, perfecta puedo captar todo a mi alrededor.
Estoy bien, soy fuerte y sano.Mis oídos oyen todo perfectamente.
Soy sano, lleno de energía y de vitalidad.
Mi cerebro procesa todas las informaciones correctamente.
Todas las células de mi cuerpo se bañan diariamente en la perfección de mi ser divino.
Mi memoria se fortalece cada día, recuerdo todo claramente.
Soy sano, feliz y radiante.Irradio buena salud.
Soy perfectamente sano en cuerpo y mente.
Mi cuerpo es un lugar seguro y agradable.Se relaja mi sueño y restauración.
Tengo toda la energía que necesito lograr mis metas y satisfacer mis deseos.
El amor del dios me cura y me hace entero.Curan, se restauran y se llenan a mi cuerpo de energía.Mis piernas son fuertes.Soy vital y tengo mucha energía.
Me alimento sanamente.Hago el ejercicio adecuado para mi edad, peso, contextura.
Al igual que funcionan las afirmaciones para atraer dinero o amor entre otros también nos sirve para mejorar y mantener nuestra buena salud, solo tenemos que desearla, creer en ellas y decir todo de forma positiva.
!Eres un ser abundante en salud!
martes, 2 de setiembre de 2008
domingo, 31 de agosto de 2008
sábado, 30 de agosto de 2008
miércoles, 13 de agosto de 2008
Respirar es vivir.
La respiración no requiere esfuerzo ni voluntad, pero es muy importante hacerlo bien. Quienes respiran mal se debaten entre innumerables dificultades en todos los dominios: salud, profesión, afectividad, etc. Son, por desgracia, la mayoría, porque de hecho todos respiramos más o menos mal. Muchísimos pulmones nunca se ventilan a fondo.
Todos los fenómenos vitales están ligados a procesos de oxidación y de reducción: sin oxígeno no hay vida. Nuestras células dependen de la sangre para su aprovisionamiento de oxígeno; si por nuestras arterias circula sangre pobre en oxígeno, la vitalidad de cada una de nuestras células se encuentra disminuida. Nuestro deber, en sentido estricto, es asegurarles este aprovisionamiento de oxígeno que necesitan.
No solamente se respira muy mal, sino que a menudo la calidad del aire que se respira es más que dudosa. De aquí proviene también la falta de resistencia a las enfermedades, la fatiga, el rechazo a todo esfuerzo físico, el nerviosismo y la irritabilidad.
Si se aprende a respirar correctamente la recompensa es importante; el cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz también se vuelve dulce y melodiosa. La persona iniciada en el arte de la respiración ya no es presa fácil de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad –hay que recordar el apetito que se tiene después de una larga caminata al aire libre. Todo el cuerpo se purifica y se facilita el ser conscientes y el obrar apropiadamente.
Es cierto que una correcta respiración actúa beneficiosamente sobre la salud, pero también sobre el pensamiento y la voluntad. Se puede comprobar cuando se tiene que levantar una carga, pues se levanta más fácilmente después de haber hecho una respiración profunda. En los acontecimientos que suceden en la vida cotidiana, en las relaciones con los demás, es positivo pensar también en respirar, pues ello ayuda a no perder la consciencia y a no caer en la equivocación. Antes de una conversación, por ejemplo, para que la discusión no degenere en disputa, o si se está confuso, es beneficioso respirar conscientemente. Si durante dos o tres minutos se inspira y se espira profundamente los pensamientos se aligeran y se aclaran. Muchas veces creemos que necesitamos ayuda y la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad toda la ayuda la tenemos en nuestro interior.
La forma de respirar y los estados mentales se hallan muy estrechamente conectados. Sólo hay que pensar en la respiración regular y profunda del sueño, en el jadeo de alguien que está muy asustado o en la suspensión de la respiración de alguien que se encuentra profundamente impactado. La respiración es un buen medio para ser conscientes del presente y del propio cuerpo. La regularidad y un ritmo pausado y profundo de la respiración tiene un efecto calmante y disminuye la velocidad del proceso del pensamiento, ayudando a vivir espiritualmente.
La respiración consciente nos aporta bendiciones incalculables en todos los planos de nuestra vida. Es preciso que observemos sus efectos positivos en nuestro cuerpo, en los sentimientos y pensamientos y, también, en todas nuestras facultades, pues la respiración consciente es a la vez una concreción de la vida espiritual y una ayuda de ésta.
Es necesario darse cuenta de la importancia que tiene la respiración. El Ser Humano respira de manera automática, gracias a su sistema nervioso, pero esta respiración no es suficiente, para aportarle la salud física, emocional, mental, y menos aun para aportarle un mayor desarrollo espiritual. Esto es así porque el ser humano, inconcientemente, hace cosas involuntarias que le impiden respirar de una manera mas completa; como lo hacen los niños cuando son muy pequeños. Por ejemplo; al tener un dolor físico, emocional, o mental, el individuo inconcientemente contrae músculos que impiden una respiración completa y con ello también contrae o impide el flujo de energías hacia su Ser Espiritual.
Para lograr desarrollar una Respiración Conciente, que aporte salud en todos los niveles antes mencionados, el individuo tendrá que hacer varias cosas, que paulatinamente, le harán posible obtener este desarrollo.
Primero tendrá que usar esta información para darle a entender a su propia mente la importancia de llegar a respirar concientemente.
Al observarse, el individuo percibirá que hay momentos en los que casi deja de respirar, momentos en los que su respiración es innecesariamente leve y otros en los que es inarmónica o ajetreada.
Al observar la respiración, deberá llegar a ser mas continua, mas profunda, mas relajada y por consiguiente mas completa, de manera que le aporte mayor oxigenación a todo su sistema fisiológico y también la posibilidad de recibir energías sutiles, que antes no ha contactado. Esto lo hará por medio de los ejercicios que se le prescriben en cada etapa de su desarrollo.
Al observar la respiración de manera tranquila y relajada, habrá la tendencia del cuerpo y del Ser interior, a hacerse de manera circular. Por circular entiéndase que toma el mismo tiempo en inhalar que en exhalar.
El solo hecho de desarrollar una respiración circular, por estarla observando de manera tranquila, aporta beneficios crecientes en todos los niveles mencionados : el físico - emocional - mental y espiritual.
El estado de una persona que logra observar la respiración durante todo el día, es un estado de Ser muy diferente al de una persona que nunca se da cuenta de cómo respira.
La mesura, la respiración, el ritmo, tranquilidad, paz, atención, etc. de tal persona crecerá conforme mas practique esta forma de respirar.
Unir a la respiración con la Intención y la Visualización es un tema o contexto que se realiza en esta Escuela de Trabajo Interior, produciendo nuevas posibilidades para el ser Humano.
La respiración conciente es una meditación de observación.Uno aprende a referirse a su propia respiración.Detener su cabeza y salirse de los continuos pensamientos que nos gobiernan.Le enseña a estar en el momento presente, vivir en el momento presente.Le enseña a estar consciente de todo lo que se le presenta y le ocurre a usted. Sólo el momento presente es importante. Y todo lo que ocurre en el momento presente a través de las seis puertas de los sentidos -ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente- debe ser notado, atendido, observado como objeto de meditación.Luego sus emociones, luego sus pensamientos.
Con una respiración conciente el consumo de oxígeno y la proporción metabólica de desgaste se reducen considerablemente, lo que indica un estado de descanso profundo..El ritmo de la respiración disminuye en forma notable, revelando mayor relajación del sistema nervioso, Este se estabiliza, como lo demuestra el número menor de reacciones galvánicas espontáneas de la piel, y el equilibrio se conserva aún después de la meditación.
sábado, 9 de agosto de 2008
viernes, 8 de agosto de 2008
miércoles, 6 de agosto de 2008
sábado, 19 de julio de 2008
viernes, 18 de julio de 2008
LOS DIEZ SECRETOS DEL AMOR
From: procervantes, 9 months ago
Amor
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martes, 15 de julio de 2008
Cómo podemos estimular la memorización en nuestros alumnos?
Utilice todos los canales sensoriales que pueda. Lo normal es que en un aula haya alumnos con preferencia por cada uno de los canales sensoriales, por lo que facilitará su aprendizaje si elabora la información de forma visual, auditiva y kinestésica.
Preste especial atención a sus alumnos kinestésicos, facilitándoles el acceso a la información. Presente la información en unidades lógicas, que se ensamblen unas a otras, para que el alumno pueda hacer asociaciones continuas.
Evite el aburrimiento, invente cada día algo nuevo que sorprenda a sus alumnos. Si un alumno se aburre es porque la información que usted proporciona no le está llegando.
Haga que sus clases sean ser mas, pero divertidas. Se aprende mucho más cuando nos divertimos (la letra con sangre no entra)
Marque un calendario de repasos. Para que una información quede grabada es necesario insistir varias veces.
Tras una hora de estudio, hay que hacer una pausa de 10 minutos y repasar el mismo contenido durante otros 10 minutos. Al cabo de 24 horas, se vuelve a repasar el mismo contenido durante 4 minutos. Una semana despues, un mes más tarde y seis meses despues, se repasa durante 2 minutos cada vez. De esta forma se asegura una memorización prolongada.
Cambie los papeles, haga que sean sus alumnos quienes expliquen las lecciones. Cuando tenemos que explicar algo a otros, nuestro cerebro se lo organiza mejor. Estimule constantemente la curiosidad de sus alumnos.
El aburrimiento y la curiosidad son antagonistas. Evite en usted y en sus alumnos el estrés. El estrés es paralizante.
Haga descansos periódicos, la atención no se puede mantener constante durante mucho tiempo. Se ha demostrado que el periodo de comprensión se sitúa entre 20 y 40 minutos. Despues de una pausa, la concentración vuelve a estar disponible.
. Desde que el sistema límbico filtra todo y tiene un efecto de poder sobre nuestro inconsciente, se puede postular que la emoción podría ser la base actual en que nuestra memoria está organizada.
O, dicho de otra forma,
¿una emoción negativa puede crear desorganización o pobre memoria y bajas habilidades de aprendizaje? Sí, definitivamente sí
viernes, 30 de mayo de 2008
En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas .
El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya no son capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste.
Los investigadores J. F. Fulton y D. F. Jacobson, de la Universidad de Yale, aportaron además pruebas de que la capacidad de aprendizaje y la memoria requieren de una amígdala intacta: pusieron a unos chimpancés delante de dos cuencos de comida. En uno de ellos había un apetitoso bocado, el otro estaba vacío. Luego taparon los cuencos. Al cabo de unos segundos se permitió a los animales tomar uno de los recipientes cerrados. Los animales sanos tomaron sin dudarlo el cuenco que contenía el apetitoso bocado, mientras que los chimpancés con la amígdala lesionada eligieron al azar; el bocado apetitoso no había despertado en ellos ninguna excitación de la amígdala y por eso tampoco lo recordaban.
El sistema límbico está en constante interacción con la corteza cerebral. Una transmisión de señales de alta velocidad permite que el sistema límbico y el neocórtex trabajen juntos, y esto es lo que explica que podamos tener control sobre nuestras emociones.
Hace aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto cuántico. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional.
A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional.
Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas.
La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.
Así, pues, el neocórtex nos capacita no sólo para solucionar ecuaciones de álgebra, para aprender una lengua extranjera, para estudiar la Teoría de la Relatividad o desarrollar la bomba atómica. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión.
Amor y venganza, altruismo e intrigas, arte y moral, sensibilidad y entusiasmo van mucho más allá de los rudos modelos de percepción y de comportamiento espontáneo del sistema límbico.
Por otro lado -esto se puso de manifiesto en experimentos con pacientes que tienen el cerebro dañado-, esas sensaciones quedarían anuladas sin la participación del cerebro emocional. Por sí mismo, el neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto rendimiento.
Los lóbulos prefrontales y frontales juegan un especial papel en la asimilación neocortical de las emociones. Como ‘manager’ de nuestras emociones, asumen dos importantes tareas:
o En primer lugar, moderan nuestras reacciones emocionales, frenando las señales del cerebro límbico.
o En segundo lugar, desarrollan planes de actuación concretos para situaciones emocionales. Mientras que la amígdala del sistema límbico proporciona los primeros auxilios en situaciones emocionales extremas, el lóbulo prefrontal se ocupa de la delicada coordinación de nuestras emociones.
Cuando nos hacemos cargo de las preocupaciones amorosas de nuestra mejor amiga, tenemos sentimientos de culpa a causa del montón de actas que hemos dejado de lado o fingimos calma en una conferencia, siempre está trabajando también el neocórtex
viernes, 23 de mayo de 2008
Si la risa se pudiera comprar en las farmacias, no habría médico que no recetara unas cuantas carcajadas diarias.