miércoles, 29 de octubre de 2008

PODER MENTAL DE LAS PALABRAS
Para cada “mala” idea que se forma en la mente, existen “buenas” fórmulas verbales que la desactivan.
Porque las palabras son mucho más que meros grupos de letras que tienen un significado y forman parte de un discurso: pueden ser auténticas vacunas y antídotos para la negatividad psicológica y el consiguiente malestar emocional.
Haga la prueba: si repite la palabra “paz” se serenará y relajará, pero si dice “guerra” varias veces, tenderá a ponerse nervioso. Ello se debe a que las palabras tienen un poderoso efecto sobre las emociones, tanto que pueden modificarlas.
Una de las mejores herramientas para neutralizar los pensamientos productores de malestar consiste en elaborar y utilizar una serie de fórmulas neuro-linguísticas o frases antídoto, que tienen un referendo en vivencias y emociones de signo positivo, y ayudan a crear una realidad también positiva.
Los pensamientos negativos, que tienden a generar odio, miedo, desconfianza, ira y otros sentimientos negativos, puede corregirse, porque se basan en programaciones mentales tóxicas que se han registrado en nuestro cerebro en los primeros años de vida, las cuales pueden modificarse.
“Los hemos fotocopiados de modelos y creencias, formas de mirar, pensar, opinar o sentir, pertenecientes a personas a quienes hemos admirado e imitado en la infancia: progenitores, educadores, amigos”, señala el psicoterapeuta José María Doria, director de la Escuela Transpersonal.
Los programas tóxicos se activan de forma automática o reactiva y debido a una asociación en el cerebro, ante un estímulo determinado, del que no siempre somos conscientes, como ver una persona que nos recuerda a otra con la cual nos llevamos mal, o un perro parecido a otro que nos ha mordido.
“Entonces se activa un pensamiento perjudicial: se desata una opinión polarizada de forma adversa hacia lo que se está recibiendo, una interpretación negativa, depresiva, estéril o a la baja, de lo que percibimos.
Ello no nos deja relajar y nos amarga la existencia”, señala el experto SI CAMBIA LA IDEA, CAMBIA LA ACCIÓN
Para conseguir una reprogramación mental y liberarse de las programaciones tóxicas que anidan en la mente, hay que buscar las palabras o conceptos que representen todo lo contrario del pensamiento negativo, los cuales lo neutralizarán y ayudarán a desarrollar un nuevo programa mental en el inconsciente.
El proceso de reprogramación consta de seis etapas básicas:
1. Construya sus frases en positivo, basándose en afirmaciones y sin mencionar la idea que quiere neutralizar, y también en tiempo presente: lo correcto es “tengo confianza en la vida”, en vez de “no le tendré miedo a nada”.
2. Repita una y otra vez la fórmula, incluso delante de otras personas, y aunque al principio no se lo crea, o los demás digan que es una locura, tontería o una pretensión desmesurada, verá como la nueva idea se va instalando en su mente.
3. Pronuncie mentalmente o en voz alta, las frases que ha seleccionado, cuando le ataquen determinados pensamientos, para concentrarse en lo positivo y evitar que lo negativo le auto-sabotee.
4. Escriba cada mañana, durante 40 días, sus frases programadoras: tenga en cuenta que el lenguaje crea la realidad, es una herramienta gigantesca para programar su inconsciente, el cual se modifica a fuerza de repeticiones.
5. A lo largo de cada día observe sus acciones que estén en consonancia con sus nuevos pensamientos, detecte los síntomas, a veces sutiles, del cambio de conducta, impulsado por su nueva programación. El que siembra un pensamiento, cosecha una acción en el mismo sentido.
6. Por la noche, pregúntese ¿en qué he progresado hoy? Tome conciencia de los tres o cuatro actos encaminados a expresar los nuevos pensamientos que estás sembrando, y disfrute de ello: así se reforzará su nueva programación.
Puede contrarrestar el pensamiento “¡Qué pensarán de mí!”, con frases como: “Evito hacer suposiciones que sólo son proyección de mis complejos e historias personales. Que piensen lo que quieran.
Actúo bien y veo síntomas de que la gente me entiende y atiende. Soy único e irrepetible en el Universo, diferente de todos los demás, y por tanto he de ser yo mismo. Otro ejemplo: el pensamiento “¿Y si sale mal?”
Puede desactivarse repitiéndose: “Cada obstáculo es una manera de ajustar el rumbo, para que la travesía sea un éxito. En cada momento voy afrontando los problemas que surgen.
Sigo adelante sin paralizarme o detenerme por la posibilidad de que algo vaya mal. Cuando llegue el momento de la dificultad mi mente estará más preparada y estaré en otra situación.
Lo que hoy me parece insoluble, de acá a un tiempo será solucionable”.

miércoles, 1 de octubre de 2008

sábado, 27 de setiembre de 2008

viernes, 26 de setiembre de 2008

lunes, 22 de setiembre de 2008

No Tener Amigas Como Tú ... Es Como: Como Papas Fritas Sin Mayonesa. Como una Cama sin Frazada. Como Una compu Sin Internet . Como Ipod Sin Música. Como un Cole sin Alumnos . Como un Partido de Fútbol Sin Pelota. Como Un celular Sin Saldo Como Un Televisor sin cable. Como una Aguja Sin Punta. Como Un Auto Sin Llanta . Como Una Enfermedad sin Remedio Como un Messenger sin Contactos. Como Tu Hi5 sin comentarios Míos pues..xD..jaja!! Como un ceviche sin Ají..xD Como una Lámpara Sin Foco. Como Un Espejo Sin Reflejo. Como Una Gaseosa en Verano Sin Hielo. Como un Rio Sin Agua. Como Bañarte sin Jabón.. [y Sin Shampoo..!! ] Como Un Closet sin Zapatos.. Como una Hamburguesa sin Cremas. Como Romeo Sin Julieta.. [o Julieta sin Romeo..!!] Como Zapatos Sin Suela. Como Impresora Sin Tinta. Como You Tube sin Videos.. Como Ojo Sin Pupila.. Como Refresco Sin Azúcar.. Como Cielo Sin Estrellas. Como Tormenta sin Lluvia . Como Una Flor Sin Color . Como Árbol Sin Ramas.. Como Camisa Sin Botones. Como estar en el Mar Sin Flotador. Como radio Sin Señal.

lunes, 8 de setiembre de 2008

<Tips para escribir afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son mucho mas que simples declaraciones que se repiten y “que se creen dentro”. Cuando usas afirmaciones de forma correcta, estas pueden literalmente trasformar tu vida. Si has escuchado acerca de que las afirmaciones y pensamientos eran tontos, absurdos o realmente estúpidos, es probable que hayas sido expuesto a la cultura pop que tiene mucha inclinación a esta práctica.

Las afirmaciones positivas son una manera simple de tomar control en el proceso que ha venido ocurriendo desde que naciste. Las afirmaciones son declaraciones que son repetidas constantemente. Por encima de lo que tú piensas, esta la manera en la que actúas. Todos esos factores contribuyen al resultado que ves ahora en tu vida.
Aunque practiques o no afirmaciones de manera formal, las has experimentado desde que eras pequeño. Has estado expuesto a condicionantes por parte de tus padres, de la sociedad incluso tu mismo por mucho tiempo. Cada vez que repites una declaración con sentimiento y convicción se convierte en parte de la forma en la que entiendes el mundo. Hasta este punto, no has tenido control de este proceso.
Estas afirmaciones “inconscientes” pueden tener su origen en mensajes que recibiste de tus padre o de compañeros a los largo de tu crecimiento. Estos mensajes los has interiorizado y se convirtieron en parte de tus creencias de manera constante. Por ejemplo, quizá de niño te dijeron que no eras inteligente. Con el paso del tiempo lo interiorizaste y se convirtió en una afirmación negativa para ti. En cualquier momento en que tengas una experiencia que te haga sentir tonto, repites esa afirmación negativa. Y comienzas a creer que no eres listo, y donde sea que estés ves “evidencia de eses hecho
Sin embargo, afirmaciones positivas que implementas tú mismo pueden deshacer mensajes que has recibido en el pasado. Existen unas claves básicas para escribir afirmaciones positivas que pueden tener mayor impacto y que triunfes:
1.- Mantén tus afirmaciones en el lado positivo todo el tiempo! incluso si quieres quitarte un mal habito o pensamiento, necesitas reacomodar esa afirmación hacerla positiva. En lugar de decir “no quiero tener estas cuentas” puedes r lo contrario ” puedes decir lo contrario, intenta “el dinero fluye hacia mi sin reservas” o “mi cuenta de banco está siempre llena”
2.- Realiza tus afirmaciones como si están estuvieran ya ocurriendo en tu vida. lo que quieres es activar los pensamientos que te guiaran hacia la manifestación inmediata de tus deseos.. No en el futuro, lo que permanecería fuera de tu alcance. Usa “estoy en el proceso de encontrar a mi alma gemela” o “estoy atrayendo a mi alma gemela”, en lugar de afirmaciones a futuro
3.- Si tienes problemas para mantenerte positivamente, has una lista de las cosas que no quieres y comienza desde ahí. Definitivamente sabes que es lo que no quieres! Así que usa esa lista para saltar de este punto.
4.- No intentes abarcar muchas cosas en una sola afirmación. Enfoca cada afirmación a una sola idea
Siéntete libre para revisar y re escribir las afirmaciones de vez en cuando. La repetición es la clave para que las afirmaciones funcionen, pero afirmaciones en las que no crees no son efectivas. Evalúa tus sentimientos después de usar una semana tus afirmaciones y remplaza todo aquello con lo que no estés a gusto.

AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA SALUD

Para ayudar a nuestro organismo a través de nuestros pensamientos son muy útiles las siguientes afirmaciones de salud, si estás enfermo o si estás sano es importante crearnos la realidad de que nuestro cuerpo funciona a la perfección, para así fortalecer nuestra salud.

La palabra es poder, cuando las pronunciamos activamos el campo de energía a nuestro alrededor.

Las siguientes afirmaciones puedes adecuarlas a tus necesidades, utilizando palabras más cómodas para ti y de acuerdo a tu situación o enfermedad específica.

Siéntete libre de crear tus propias afirmaciones positivas con respecto a la salud.

Todos mis órganos cumplen sus funciones y se fortalecen cada día.

Mi visión es 20/20, perfecta puedo captar todo a mi alrededor.

Estoy bien, soy fuerte y sano.Mis oídos oyen todo perfectamente.

Soy sano, lleno de energía y de vitalidad.

Mi cerebro procesa todas las informaciones correctamente.

Todas las células de mi cuerpo se bañan diariamente en la perfección de mi ser divino.

Mi memoria se fortalece cada día, recuerdo todo claramente.

Soy sano, feliz y radiante.Irradio buena salud.

Soy perfectamente sano en cuerpo y mente.

Mi cuerpo es un lugar seguro y agradable.Se relaja mi sueño y restauración.

Tengo toda la energía que necesito lograr mis metas y satisfacer mis deseos.

El amor del dios me cura y me hace entero.Curan, se restauran y se llenan a mi cuerpo de energía.Mis piernas son fuertes.Soy vital y tengo mucha energía.

Me alimento sanamente.Hago el ejercicio adecuado para mi edad, peso, contextura.

Al igual que funcionan las afirmaciones para atraer dinero o amor entre otros también nos sirve para mejorar y mantener nuestra buena salud, solo tenemos que desearla, creer en ellas y decir todo de forma positiva.

!Eres un ser abundante en salud!

domingo, 31 de agosto de 2008

PROGRAMACION MENTAL
Cuando una persona se programa alguna meta que desea alcanzar, esta enviando un mensaje al Universo.
Sea que añora algo que no tiene o lo pide, lo desea.
Este mensaje viaja como podría ser la transmisión de un programa de radio o televisión.
La emisora envía al exterior ondas de energía y esas ondas de energía viajan en todas direcciones hasta que llegan a un aparato receptor de radio o de televisión.
Siempre y cuando la amplitud d ekl frecuencia de ondas y del receptor sean iguales hay un ajuste y el programa se manifiesta.
Sucede lo mismo con nuestra propia programación. Cuando tú te programas , siguiendo las indicaciones en el apartado de psicotronica, estás intentando lograr ser emisor de tu pedido.
Una vez que te has estado programando o visualizando, ya estarás en posición receptiva, es decir para "aceptar" la situación que viene hacia tí.
Por eso no debes estar pensando constantemente en tus pedido, ya que sólo estarías en posición emisora, y no receptora.
Debes tener calma, y esperar. Sabiendo que SUCEDERÁ.
Cuando entras en estado de meditación, de concentración ( lee "Programación con música") piensa en el resultado final. No te preocupes en cómo llegará ese resultado. Las cosas se acomodarán sin tu intervención en el cómo. Tampoco, pienses en lo que obstruye tu camino. Deja que las cosas sucedan.
Imagina como un gran almanaque, donde pones fecha a lo que pides. Y sobre este la expresión "SE HARA REALIDAD"
Para todo es necesario actuar, utilizar el poder de la voluntad.
No es cuestión de quedarnos quietos y esperar, simplemente.
No hay que detener la vida, esperando el resultado de lo que se ansía.
Hay que seguir caminando.
Si queremos un mejor empleo, no nos quedemos esperando el "Gran empleo" pongámonos en marcha y trabajemos, que seguramente, por ese medio, nos llegará lo que esperamos.
Cuando vas a comenzar a caminar, primero, has pensado que lo harás. No te quedas sentado a esperar que alguien te levante de donde estás. Si nosotros no damos ese envió a nuestras piernas, no llegaremos al sitio donde deseamos ir.
Hay actividades que las evitamos, por miedo al cambio. O por temor a sufrir. Debemos respirar hondo, y salir decididos, alejando ese temor, convencidos que el movimiento, será lo mejor para nosotros. Sino estaremos atrapados en nosotros mismos.
Rompamos esquemas de miedos que nos vienen de herencia. Es difícil, porque tenemos que re-pensar muchas cosas. Eso no quiere decir que nos convirtamos en un ser inconsciente que puede hacer cualquier locura desfiando al Destino.
Pero no nos quedemos en "preferible lo malo conocido que lo bueno por conocer".
No aceptemos que "tengo mala suerte", pues eso nos va a suceder. De lo peor podemos extraer muchas cosas buenas.
Esperemos las buenas cosas que hay para nosotros.
Nuestras vibraciones cambiarán, y atraerán mejor situaciones. En nuestro sitio
tienes ejercicios e indicaciones para aprender a programarte, ayudandote con musica apropiada.
Programacion mental con musica

sábado, 30 de agosto de 2008

miércoles, 13 de agosto de 2008

Respirar es vivir.

La respiración no requiere esfuerzo ni voluntad, pero es muy importante hacerlo bien. Quienes respiran mal se debaten entre innumerables dificultades en todos los dominios: salud, profesión, afectividad, etc. Son, por desgracia, la mayoría, porque de hecho todos respiramos más o menos mal. Muchísimos pulmones nunca se ventilan a fondo.

Todos los fenómenos vitales están ligados a procesos de oxidación y de reducción: sin oxígeno no hay vida. Nuestras células dependen de la sangre para su aprovisionamiento de oxígeno; si por nuestras arterias circula sangre pobre en oxígeno, la vitalidad de cada una de nuestras células se encuentra disminuida. Nuestro deber, en sentido estricto, es asegurarles este aprovisionamiento de oxígeno que necesitan.

No solamente se respira muy mal, sino que a menudo la calidad del aire que se respira es más que dudosa. De aquí proviene también la falta de resistencia a las enfermedades, la fatiga, el rechazo a todo esfuerzo físico, el nerviosismo y la irritabilidad.

Si se aprende a respirar correctamente la recompensa es importante; el cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz también se vuelve dulce y melodiosa. La persona iniciada en el arte de la respiración ya no es presa fácil de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad –hay que recordar el apetito que se tiene después de una larga caminata al aire libre. Todo el cuerpo se purifica y se facilita el ser conscientes y el obrar apropiadamente.

Es cierto que una correcta respiración actúa beneficiosamente sobre la salud, pero también sobre el pensamiento y la voluntad. Se puede comprobar cuando se tiene que levantar una carga, pues se levanta más fácilmente después de haber hecho una respiración profunda. En los acontecimientos que suceden en la vida cotidiana, en las relaciones con los demás, es positivo pensar también en respirar, pues ello ayuda a no perder la consciencia y a no caer en la equivocación. Antes de una conversación, por ejemplo, para que la discusión no degenere en disputa, o si se está confuso, es beneficioso respirar conscientemente. Si durante dos o tres minutos se inspira y se espira profundamente los pensamientos se aligeran y se aclaran. Muchas veces creemos que necesitamos ayuda y la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad toda la ayuda la tenemos en nuestro interior.

La forma de respirar y los estados mentales se hallan muy estrechamente conectados. Sólo hay que pensar en la respiración regular y profunda del sueño, en el jadeo de alguien que está muy asustado o en la suspensión de la respiración de alguien que se encuentra profundamente impactado. La respiración es un buen medio para ser conscientes del presente y del propio cuerpo. La regularidad y un ritmo pausado y profundo de la respiración tiene un efecto calmante y disminuye la velocidad del proceso del pensamiento, ayudando a vivir espiritualmente.

La respiración consciente nos aporta bendiciones incalculables en todos los planos de nuestra vida. Es preciso que observemos sus efectos positivos en nuestro cuerpo, en los sentimientos y pensamientos y, también, en todas nuestras facultades, pues la respiración consciente es a la vez una concreción de la vida espiritual y una ayuda de ésta.

Es necesario darse cuenta de la importancia que tiene la respiración. El Ser Humano respira de manera automática, gracias a su sistema nervioso, pero esta respiración no es suficiente, para aportarle la salud física, emocional, mental, y menos aun para aportarle un mayor desarrollo espiritual. Esto es así porque el ser humano, inconcientemente, hace cosas involuntarias que le impiden respirar de una manera mas completa; como lo hacen los niños cuando son muy pequeños. Por ejemplo; al tener un dolor físico, emocional, o mental, el individuo inconcientemente contrae músculos que impiden una respiración completa y con ello también contrae o impide el flujo de energías hacia su Ser Espiritual.

Para lograr desarrollar una Respiración Conciente, que aporte salud en todos los niveles antes mencionados, el individuo tendrá que hacer varias cosas, que paulatinamente, le harán posible obtener este desarrollo.

Primero tendrá que usar esta información para darle a entender a su propia mente la importancia de llegar a respirar concientemente.

Al observarse, el individuo percibirá que hay momentos en los que casi deja de respirar, momentos en los que su respiración es innecesariamente leve y otros en los que es inarmónica o ajetreada.

Al observar la respiración, deberá llegar a ser mas continua, mas profunda, mas relajada y por consiguiente mas completa, de manera que le aporte mayor oxigenación a todo su sistema fisiológico y también la posibilidad de recibir energías sutiles, que antes no ha contactado. Esto lo hará por medio de los ejercicios que se le prescriben en cada etapa de su desarrollo.

Al observar la respiración de manera tranquila y relajada, habrá la tendencia del cuerpo y del Ser interior, a hacerse de manera circular. Por circular entiéndase que toma el mismo tiempo en inhalar que en exhalar.

El solo hecho de desarrollar una respiración circular, por estarla observando de manera tranquila, aporta beneficios crecientes en todos los niveles mencionados : el físico - emocional - mental y espiritual.

El estado de una persona que logra observar la respiración durante todo el día, es un estado de Ser muy diferente al de una persona que nunca se da cuenta de cómo respira.

La mesura, la respiración, el ritmo, tranquilidad, paz, atención, etc. de tal persona crecerá conforme mas practique esta forma de respirar.

Unir a la respiración con la Intención y la Visualización es un tema o contexto que se realiza en esta Escuela de Trabajo Interior, produciendo nuevas posibilidades para el ser Humano.

La respiración conciente es una meditación de observación.Uno aprende a referirse a su propia respiración.Detener su cabeza y salirse de los continuos pensamientos que nos gobiernan.Le enseña a estar en el momento presente, vivir en el momento presente.Le enseña a estar consciente de todo lo que se le presenta y le ocurre a usted. Sólo el momento presente es importante. Y todo lo que ocurre en el momento presente a través de las seis puertas de los sentidos -ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente- debe ser notado, atendido, observado como objeto de meditación.Luego sus emociones, luego sus pensamientos.

Con una respiración conciente el consumo de oxígeno y la proporción metabólica de desgaste se reducen considerablemente, lo que indica un estado de descanso profundo..El ritmo de la respiración disminuye en forma notable, revelando mayor relajación del sistema nervioso, Este se estabiliza, como lo demuestra el número menor de reacciones galvánicas espontáneas de la piel, y el equilibrio se conserva aún después de la meditación.

sábado, 9 de agosto de 2008

NEUROESTRESS

QUE TENGAS BUEN DIA

viernes, 8 de agosto de 2008

miércoles, 6 de agosto de 2008

sábado, 19 de julio de 2008

EL ARTE DE NO ENFERMARSE

ROMPIENDO EL CIRCULO

martes, 15 de julio de 2008

Estrategias de aprendizajes
SISTEMAS REPRESENTACIONALES
Utilizamos nuestros sentidos externamente para percibir el mundo, e interiormente para “re-presentarnos” la experiencia a nosotros mismos.
Las maneras cómo recogemos, almacenamos y codificamos la información en nuestra mente –ver, oír, sentir, gustar y oler- se conocen con el nombre de SISTEMAS REPRESENTATIVOS O REPRESENTACIONALES.
Todos tenemos un sistema representacional dominante o preferido sobre los demás.
Los alumnos auditivos
utilizan más su hemisferio dominante, unen fácilmente los símbolos y saben hacer abstracciones con facilidad. Tienen una gran capacidad de adaptación al sistema escolar. Su interés se centra en las palabras y en los hechos. Pero tienen grandes dificultades para visualizar los esquemas, las imágenes y necesitan mucho tiempo para llegar a conclusiones.
Los alumnos visuales
utilizan con frecuencia su hemisferio no dominante. Se apoyan siempre en lo previamente conocido, sin comprobar su veracidad, fotografían con facilidad lugares, escenas y personas. Son muy rápidos en el pensamiento. Tienen gran capacidad para ver imágenes en el espacio en tres dimensiones, esquemas y dibujos. Tienen, por su parte, dificultades para formar conceptos abstractos y les cuesta memorizar información auditiva.
Los alumnos kinestésicos
son la oveja negra del sistema escolar. Los profesores creen que esos alumnos tienen capacidad, pero no la utilizan, son unos vagos, unos dejados. Los kinestésicos asimilan la información y la procesan a través de su cuerpo. Con fama de nerviosos, movidos e intranquilos, en realidad ellos no experimentan en su interior esas sensaciones que se les achacan. Su cerebro utiliza como aceite lubricante los movimientos motrices, de ahí la sensación de nerviosos que dan a los demás.
Los profesores y los padres no pueden comprender que para aprenderse algo necesitan andar por la habitación, coger objetos en sus manos, dibujar objetos en el aire con sus manos, moverse, gesticular.Son personas que expresan sus sentimientos, pero que se bloquean cuando se les exige que se estén quieros.
Les aburren los profesores que sueltan el rollo, que no se mueven, que están estáticos. Su memoria de actuación es mucho más efectiva que la de los otros, aunque pueden verse desbordados por su afectividad.

Cómo podemos estimular la memorización en nuestros alumnos?

Utilice todos los canales sensoriales que pueda. Lo normal es que en un aula haya alumnos con preferencia por cada uno de los canales sensoriales, por lo que facilitará su aprendizaje si elabora la información de forma visual, auditiva y kinestésica.

Preste especial atención a sus alumnos kinestésicos, facilitándoles el acceso a la información. Presente la información en unidades lógicas, que se ensamblen unas a otras, para que el alumno pueda hacer asociaciones continuas.

Evite el aburrimiento, invente cada día algo nuevo que sorprenda a sus alumnos. Si un alumno se aburre es porque la información que usted proporciona no le está llegando.

Haga que sus clases sean ser mas, pero divertidas. Se aprende mucho más cuando nos divertimos (la letra con sangre no entra)

Marque un calendario de repasos. Para que una información quede grabada es necesario insistir varias veces.

Tras una hora de estudio, hay que hacer una pausa de 10 minutos y repasar el mismo contenido durante otros 10 minutos. Al cabo de 24 horas, se vuelve a repasar el mismo contenido durante 4 minutos. Una semana despues, un mes más tarde y seis meses despues, se repasa durante 2 minutos cada vez. De esta forma se asegura una memorización prolongada.

Cambie los papeles, haga que sean sus alumnos quienes expliquen las lecciones. Cuando tenemos que explicar algo a otros, nuestro cerebro se lo organiza mejor. Estimule constantemente la curiosidad de sus alumnos.

El aburrimiento y la curiosidad son antagonistas. Evite en usted y en sus alumnos el estrés. El estrés es paralizante.

Haga descansos periódicos, la atención no se puede mantener constante durante mucho tiempo. Se ha demostrado que el periodo de comprensión se sitúa entre 20 y 40 minutos. Despues de una pausa, la concentración vuelve a estar disponible.

Motive a sus alumnos, estimule el éxito.
Lleve a sus alumnos a situaciones de aprendizaje real, programe salidas, visitas, viajes. Permítales experimentar por sí mismos
Enseñe a sus alumnos a relajarse, a estudiar en 10Hz. En esta frecuencia la memorización se multiplica.
Un buen profesor estimula el desarrollo del cortex de sus alumnos. Esto se consigue estimulando la imaginación, fomentando la tolerancia, provocando el asumir responsabilidades en su propio aprendizaje.
POR QUÉ ES NECESARIO UN BUEN VINCULO ANTES DE HABLAR DE ENSEÑANZA?
Algunos especialistas en aprendizaje consideran que muchas de las dificultades para aprender son creadas.
Por ejemplo, la teoria de Maclean divide el cerebro en tres partes:
la más antigua controla las respuestas instintivas;
la segunda, el sistema límbico, controla nuestras emociones, la sexualidad y los centros del placer;
la tercera, el neocortex, controla los procesos intelectuales y las capacidades auditivas y visuales.
Las consecuencias de esta teoría para las dificultades de aprendizaje y cómo son creadas estas dificultades es que
el sistema límbico es el conducto a través del cual son filtrados los impulsos y la conducta involuntaria es trasladada hacia las partes racionales.
La teoría es que nuestra personalidad está determinada por la interacción entre el sistema límbico o portero cerebral y el neurocortex o cerebro pensante.
Es decir, se aprende por la interacción entre el viejo y el nuevo cerebro a traves del sistema límbico.
Hay indicios de que el sistema límbico es esencial para la memoria a largo término.
Igualmente, si no hay emoción (aburrimiento) o la emoción es negativa (ansiedad) se produce una interferencia en la habilidad para recordar o aprender.
Sin embargo, uno de los métodos más efectivos para recordar o aprender es precisamente a través de las emociones (yo aprendo mucho más cuando me divierto).

. Desde que el sistema límbico filtra todo y tiene un efecto de poder sobre nuestro inconsciente, se puede postular que la emoción podría ser la base actual en que nuestra memoria está organizada.

O, dicho de otra forma,

¿una emoción negativa puede crear desorganización o pobre memoria y bajas habilidades de aprendizaje? Sí, definitivamente sí

viernes, 30 de mayo de 2008

CEREBRO EMOCIONAL
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.

En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas .

El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya no son capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste.

Los monos a las que fue extirpada la amígdala manifestaron un comportamiento social en extremo alterado: perdieron la sensibilidad para las complejas reglas de comportamiento social en su manada. El comportamiento maternal y las reacciones afectivas frente a los otros animales se vieron claramente perjudicadas.

Los investigadores J. F. Fulton y D. F. Jacobson, de la Universidad de Yale, aportaron además pruebas de que la capacidad de aprendizaje y la memoria requieren de una amígdala intacta: pusieron a unos chimpancés delante de dos cuencos de comida. En uno de ellos había un apetitoso bocado, el otro estaba vacío. Luego taparon los cuencos. Al cabo de unos segundos se permitió a los animales tomar uno de los recipientes cerrados. Los animales sanos tomaron sin dudarlo el cuenco que contenía el apetitoso bocado, mientras que los chimpancés con la amígdala lesionada eligieron al azar; el bocado apetitoso no había despertado en ellos ninguna excitación de la amígdala y por eso tampoco lo recordaban.

El sistema límbico está en constante interacción con la corteza cerebral. Una transmisión de señales de alta velocidad permite que el sistema límbico y el neocórtex trabajen juntos, y esto es lo que explica que podamos tener control sobre nuestras emociones.

Hace aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto cuántico. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional.

A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional.

Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas.

La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.

Así, pues, el neocórtex nos capacita no sólo para solucionar ecuaciones de álgebra, para aprender una lengua extranjera, para estudiar la Teoría de la Relatividad o desarrollar la bomba atómica. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión.

Amor y venganza, altruismo e intrigas, arte y moral, sensibilidad y entusiasmo van mucho más allá de los rudos modelos de percepción y de comportamiento espontáneo del sistema límbico.

Por otro lado -esto se puso de manifiesto en experimentos con pacientes que tienen el cerebro dañado-, esas sensaciones quedarían anuladas sin la participación del cerebro emocional. Por sí mismo, el neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto rendimiento.

Los lóbulos prefrontales y frontales juegan un especial papel en la asimilación neocortical de las emociones. Como ‘manager’ de nuestras emociones, asumen dos importantes tareas:

o En primer lugar, moderan nuestras reacciones emocionales, frenando las señales del cerebro límbico.

o En segundo lugar, desarrollan planes de actuación concretos para situaciones emocionales. Mientras que la amígdala del sistema límbico proporciona los primeros auxilios en situaciones emocionales extremas, el lóbulo prefrontal se ocupa de la delicada coordinación de nuestras emociones.

Cuando nos hacemos cargo de las preocupaciones amorosas de nuestra mejor amiga, tenemos sentimientos de culpa a causa del montón de actas que hemos dejado de lado o fingimos calma en una conferencia, siempre está trabajando también el neocórtex

viernes, 23 de mayo de 2008

BENEFICIOS DE LA RISA

Si la risa se pudiera comprar en las farmacias, no habría médico que no recetara unas cuantas carcajadas diarias.

La risa ejercita el diafragma, al que, excepción hecha de la respiración profunda, apenas afectan otros ejercicios.
Si nos miramos en los rayos X cuando reímos (hoy se puede hacer con monitores de TV), nos quedamos asombrados.
El diafragma baja más y más al paso que los pulmones se dilatan. Inhalamos más oxígeno, que pasa a la sangre de los pulmones.
Mientras nos reímos duplicamos o triplicamos la cantidad de sangre expuesta a la acción del oxígeno.
La salud está en proporción directa con la risa. Un minuto de risa franca y espontánea (no forzada) equivale a tres cuartos de hora de relajación.
La risa hace bajar la hipertensión, combate el estrés, y favorece la digestión.
La risa es terapéutica y su manifestación es señal de curación.
Por la risa sana se activan las sustancias químicas del organismo en el sentido de una mayor voluntad de vivir.
Abre el pecho, activa la respiración, expulsa el aire polucionado de los pulmones; por ello distiende el cuerpo y favorece el equilibrio complejo que es la salud.
(Fuente: Taco Calendario del Corazón de Jesús del año 2006, día 26 de diciembre) La risa mejora nuestro sistema inmunológico.
La risa tiene efectos terapéuticos.
"... la risa genera satisfacción y bienestar, elimina la angustia, la tensión y la ansiedad, aumenta la autoestima, aligera el espíritu, estimula la imaginación, aclara nuestra percepción (tanto de nosotros mismos como de nuestro entorno), y disminuye las preocupaciones y los miedos...
La mayoría de las enfermedades actuales son psicosomáticas (migrañas, alergias, hipo/hipertensión, úlceras de estómago, reumatismos, anorexia, diarrea, etc.) y todas ellas tienen su raíz en los temores y las preocupaciones. ...
Cada vez son más los médicos que aconsejan buscar oportunidades de reir, ampliar el sentido del humor y liberarnos un poco del razonamiento lineal y mecánicamente lógico por el que solemos regirnos...
El humor y la risa son un medio muy efectivo para contrarrestar las consecuencias del estrés... son un estímulo para el cuerpo, para la mente y para el espíritu..." (Del maravilloso libro "LOS EFECTOS TERAPÉUTICOS DEL HUMOR Y DE LA RISA", de David García Walker).
Frases para reir.
"El amor sin risa no es bonito"(Cinderella). "Tengo tan mala suerte que si comprara un cementerio, la gente dejaría de morirse" (Ed Furgol). "El día más perdido de todos es aquel en el que no nos hemos reído" (Champfort) . "El humor es la puerta de la risa. Y la risa es la puerta de la salud, del bienestar y de la felicidad" (Juan). "La risa es como los limpiaparabrisas. Nos permite avanzar, aunque no detenga la lluvia". (Gerard Jugnot). "El humor y la risa deben constituir una parte importante en la dieta de toda persona sana" (Norman Cousins). "La llegada a un pueblo de una tropa de payasos y comediantes tiene para la salud de la población un efecto mucho más benéfico que la llegada de veinte burros cargados de medicamentos" (Thomas Sydenham, médico del siglo XVII). "El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana" (Dr. Patch Adams). "Más vale reír en una choza que llorar en un palacio" (Desconozco el autor). "El humor es la medicina de Dios" (Henry Ward Beecher).

SONRISA

SONRISA
Carmen, una niña de 8 años, cada vez que ve a su padre un poco serio le dice: "Papi, péinate la sonrisa".
"La sonrisa es a la belleza lo que la sal es a la comida" (Carlo Dossi).
"La sonrisa es la sal de la belleza" (Juan).
"La sonrisa es un puente de luz entre dos almas" (Juan).
"Empieza tu día con una sonrisa". (Mafalda).
"La sonrisa es un rayo de luz en la cara" (Thackeray).
"La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz". (proverbio escocés).
"La sonrisa es luz, caricia, beso, dulzura y cielo" (Juan).
"A mi me gusta mucho sonreir; sólo que no lo hago todo el rato, porque no soy perfecta" (Carmen, 6 años).
"Quien no tenga un rostro sonriente no debería abrir una tienda" (Probervio).
"Si eres sabio, ríe" (Marcial).
"Opino que lo que se llama belleza, reside únicamente en la sonrisa. (Tolstoi).
"Una sonrisa tiene un valor incalculable" (Juan).
"¡Papiiii!, ...una sonrisa tuya vale más que una moneda, ... ¡y que un billete!". (Carmen).
"Nadie es tan rico que no necesita una sonrisa. Nadie es tan pobre que no pueda darla". (Desconozco el autor).
"La sonrisa es la puerta del cielo" (Juan).
"Cada vez que un hombre ríe, añade un par de días a su vida" (Curzio Malaparte).
"La sonrisa es la luz del alma en la mirada". (Juan).
"La risa es la distancia más corta entre dos personas" (Victor Borge".
"El que hace reir a sus compañeros merece el paraíso" (Mahoma).

FRASES BONITAS

http://www.galicias.com/frasesbonitas.htm "Dios no nos ha dado palabras en conserva para que las custodiemos, sino palabras vivas para alimentarnos y alimentar a los otros" (Charles Péguy) "La música es amor en busca de palabras" (Sidney Lanier) "El cerebro humano sigue evolucionando durante la edad adulta... cada vez que aprendemos algo se modifican los circuitos cerebrales y se tejen nuevas mallas en la red de las neuronas. .. Es posible entrenar la capacidad para ser felices" (Stefan Klein) "Las personas felices son más creativas... Resuelven los problemas mejor y en menos tiempo... La alegría mejora las facultades mentales". (Stefan Klein) "La felicidad es dos cosas al mismo tiempo: meta vital y ruta hacia una vida mejor" (Stefan Klein) "Se puede aprender a ser feliz" (Stefan Klein) "Una vida feliz nunca es un regalo del destino. Hay que hacer algo para conseguirla" (Stefan Klein) "Más vale reír en una choza que llorar en un palacio" (Desconozco el autor) "Los alegres curan" (François Rabelais) "La alegría prolonga la vida y trae salud" (Nicholas Udall) "El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana" (Dr. Patch Adams) "Bienaventurados los pacíficos, porque ellos serán llamados hijos de Dios" (Jesús de Nazaret) "Sólo hay tres voces dignas de romper el silencio: la de la poesía, la de la música y la del amor" (Amado Nervo)