viernes, 30 de mayo de 2008

CEREBRO EMOCIONAL
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.

En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas .

El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya no son capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste.

Los monos a las que fue extirpada la amígdala manifestaron un comportamiento social en extremo alterado: perdieron la sensibilidad para las complejas reglas de comportamiento social en su manada. El comportamiento maternal y las reacciones afectivas frente a los otros animales se vieron claramente perjudicadas.

Los investigadores J. F. Fulton y D. F. Jacobson, de la Universidad de Yale, aportaron además pruebas de que la capacidad de aprendizaje y la memoria requieren de una amígdala intacta: pusieron a unos chimpancés delante de dos cuencos de comida. En uno de ellos había un apetitoso bocado, el otro estaba vacío. Luego taparon los cuencos. Al cabo de unos segundos se permitió a los animales tomar uno de los recipientes cerrados. Los animales sanos tomaron sin dudarlo el cuenco que contenía el apetitoso bocado, mientras que los chimpancés con la amígdala lesionada eligieron al azar; el bocado apetitoso no había despertado en ellos ninguna excitación de la amígdala y por eso tampoco lo recordaban.

El sistema límbico está en constante interacción con la corteza cerebral. Una transmisión de señales de alta velocidad permite que el sistema límbico y el neocórtex trabajen juntos, y esto es lo que explica que podamos tener control sobre nuestras emociones.

Hace aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto cuántico. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional.

A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional.

Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas.

La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.

Así, pues, el neocórtex nos capacita no sólo para solucionar ecuaciones de álgebra, para aprender una lengua extranjera, para estudiar la Teoría de la Relatividad o desarrollar la bomba atómica. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión.

Amor y venganza, altruismo e intrigas, arte y moral, sensibilidad y entusiasmo van mucho más allá de los rudos modelos de percepción y de comportamiento espontáneo del sistema límbico.

Por otro lado -esto se puso de manifiesto en experimentos con pacientes que tienen el cerebro dañado-, esas sensaciones quedarían anuladas sin la participación del cerebro emocional. Por sí mismo, el neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto rendimiento.

Los lóbulos prefrontales y frontales juegan un especial papel en la asimilación neocortical de las emociones. Como ‘manager’ de nuestras emociones, asumen dos importantes tareas:

o En primer lugar, moderan nuestras reacciones emocionales, frenando las señales del cerebro límbico.

o En segundo lugar, desarrollan planes de actuación concretos para situaciones emocionales. Mientras que la amígdala del sistema límbico proporciona los primeros auxilios en situaciones emocionales extremas, el lóbulo prefrontal se ocupa de la delicada coordinación de nuestras emociones.

Cuando nos hacemos cargo de las preocupaciones amorosas de nuestra mejor amiga, tenemos sentimientos de culpa a causa del montón de actas que hemos dejado de lado o fingimos calma en una conferencia, siempre está trabajando también el neocórtex

viernes, 23 de mayo de 2008

BENEFICIOS DE LA RISA

Si la risa se pudiera comprar en las farmacias, no habría médico que no recetara unas cuantas carcajadas diarias.

La risa ejercita el diafragma, al que, excepción hecha de la respiración profunda, apenas afectan otros ejercicios.
Si nos miramos en los rayos X cuando reímos (hoy se puede hacer con monitores de TV), nos quedamos asombrados.
El diafragma baja más y más al paso que los pulmones se dilatan. Inhalamos más oxígeno, que pasa a la sangre de los pulmones.
Mientras nos reímos duplicamos o triplicamos la cantidad de sangre expuesta a la acción del oxígeno.
La salud está en proporción directa con la risa. Un minuto de risa franca y espontánea (no forzada) equivale a tres cuartos de hora de relajación.
La risa hace bajar la hipertensión, combate el estrés, y favorece la digestión.
La risa es terapéutica y su manifestación es señal de curación.
Por la risa sana se activan las sustancias químicas del organismo en el sentido de una mayor voluntad de vivir.
Abre el pecho, activa la respiración, expulsa el aire polucionado de los pulmones; por ello distiende el cuerpo y favorece el equilibrio complejo que es la salud.
(Fuente: Taco Calendario del Corazón de Jesús del año 2006, día 26 de diciembre) La risa mejora nuestro sistema inmunológico.
La risa tiene efectos terapéuticos.
"... la risa genera satisfacción y bienestar, elimina la angustia, la tensión y la ansiedad, aumenta la autoestima, aligera el espíritu, estimula la imaginación, aclara nuestra percepción (tanto de nosotros mismos como de nuestro entorno), y disminuye las preocupaciones y los miedos...
La mayoría de las enfermedades actuales son psicosomáticas (migrañas, alergias, hipo/hipertensión, úlceras de estómago, reumatismos, anorexia, diarrea, etc.) y todas ellas tienen su raíz en los temores y las preocupaciones. ...
Cada vez son más los médicos que aconsejan buscar oportunidades de reir, ampliar el sentido del humor y liberarnos un poco del razonamiento lineal y mecánicamente lógico por el que solemos regirnos...
El humor y la risa son un medio muy efectivo para contrarrestar las consecuencias del estrés... son un estímulo para el cuerpo, para la mente y para el espíritu..." (Del maravilloso libro "LOS EFECTOS TERAPÉUTICOS DEL HUMOR Y DE LA RISA", de David García Walker).
Frases para reir.
"El amor sin risa no es bonito"(Cinderella). "Tengo tan mala suerte que si comprara un cementerio, la gente dejaría de morirse" (Ed Furgol). "El día más perdido de todos es aquel en el que no nos hemos reído" (Champfort) . "El humor es la puerta de la risa. Y la risa es la puerta de la salud, del bienestar y de la felicidad" (Juan). "La risa es como los limpiaparabrisas. Nos permite avanzar, aunque no detenga la lluvia". (Gerard Jugnot). "El humor y la risa deben constituir una parte importante en la dieta de toda persona sana" (Norman Cousins). "La llegada a un pueblo de una tropa de payasos y comediantes tiene para la salud de la población un efecto mucho más benéfico que la llegada de veinte burros cargados de medicamentos" (Thomas Sydenham, médico del siglo XVII). "El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana" (Dr. Patch Adams). "Más vale reír en una choza que llorar en un palacio" (Desconozco el autor). "El humor es la medicina de Dios" (Henry Ward Beecher).

SONRISA

SONRISA
Carmen, una niña de 8 años, cada vez que ve a su padre un poco serio le dice: "Papi, péinate la sonrisa".
"La sonrisa es a la belleza lo que la sal es a la comida" (Carlo Dossi).
"La sonrisa es la sal de la belleza" (Juan).
"La sonrisa es un puente de luz entre dos almas" (Juan).
"Empieza tu día con una sonrisa". (Mafalda).
"La sonrisa es un rayo de luz en la cara" (Thackeray).
"La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz". (proverbio escocés).
"La sonrisa es luz, caricia, beso, dulzura y cielo" (Juan).
"A mi me gusta mucho sonreir; sólo que no lo hago todo el rato, porque no soy perfecta" (Carmen, 6 años).
"Quien no tenga un rostro sonriente no debería abrir una tienda" (Probervio).
"Si eres sabio, ríe" (Marcial).
"Opino que lo que se llama belleza, reside únicamente en la sonrisa. (Tolstoi).
"Una sonrisa tiene un valor incalculable" (Juan).
"¡Papiiii!, ...una sonrisa tuya vale más que una moneda, ... ¡y que un billete!". (Carmen).
"Nadie es tan rico que no necesita una sonrisa. Nadie es tan pobre que no pueda darla". (Desconozco el autor).
"La sonrisa es la puerta del cielo" (Juan).
"Cada vez que un hombre ríe, añade un par de días a su vida" (Curzio Malaparte).
"La sonrisa es la luz del alma en la mirada". (Juan).
"La risa es la distancia más corta entre dos personas" (Victor Borge".
"El que hace reir a sus compañeros merece el paraíso" (Mahoma).

FRASES BONITAS

http://www.galicias.com/frasesbonitas.htm "Dios no nos ha dado palabras en conserva para que las custodiemos, sino palabras vivas para alimentarnos y alimentar a los otros" (Charles Péguy) "La música es amor en busca de palabras" (Sidney Lanier) "El cerebro humano sigue evolucionando durante la edad adulta... cada vez que aprendemos algo se modifican los circuitos cerebrales y se tejen nuevas mallas en la red de las neuronas. .. Es posible entrenar la capacidad para ser felices" (Stefan Klein) "Las personas felices son más creativas... Resuelven los problemas mejor y en menos tiempo... La alegría mejora las facultades mentales". (Stefan Klein) "La felicidad es dos cosas al mismo tiempo: meta vital y ruta hacia una vida mejor" (Stefan Klein) "Se puede aprender a ser feliz" (Stefan Klein) "Una vida feliz nunca es un regalo del destino. Hay que hacer algo para conseguirla" (Stefan Klein) "Más vale reír en una choza que llorar en un palacio" (Desconozco el autor) "Los alegres curan" (François Rabelais) "La alegría prolonga la vida y trae salud" (Nicholas Udall) "El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana" (Dr. Patch Adams) "Bienaventurados los pacíficos, porque ellos serán llamados hijos de Dios" (Jesús de Nazaret) "Sólo hay tres voces dignas de romper el silencio: la de la poesía, la de la música y la del amor" (Amado Nervo)

miércoles, 21 de mayo de 2008

El Universo es el único espejo que no solo refleja sino materializa nuestros pensamientos y sentimientos o emociones a través de situaciones concretas, cosas, ...
SALUD
Nuestro cuerpo está continuamente hablándonos. El cuerpo es un espejo de lo que interiormente pensamos y creemos. Es un reflejo materializado de nuestras ideas y creencias. Cada célula de su cuerpo responde a cada cosa que piensa y a cada cosa que dice. La enfermedad es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que en la conciencia hay una idea falsa. Algo de lo que creemos, decimos, hacemos o pensamos no es para nuestro mayor bien. El nos recuerda que nos convertimos en lo que decimos pensamos y hacemos
AFIRMACIONES
* Estoy lleno de energía y entusiasmo * Mi cuerpo sana rápidamente * El mundo es un lugar seguro * Estoy en paz con la vida. La vida me ama y me apoya. * Me libero del pasado y estoy a salvo * Tengo la mente en paz y todo está bien * Dejo que la vida fluya a través mío. Recupero mi poder * Estoy seguro y a salvo en todo momento. El amor me envuelve y me protege
¿QUE SON LAS AFIRMACIONES?
Las afirmaciones van más allá de cualquier obstáculo; permiten adentrarse en la creación de una realidad elegida. Un ejemplo: cuando eliges decir «Mi vida está llena de prosperidad», aunque tu situación del momento no sLas afirmaciones van más allá de cualquier obstáculo; permiten adentrarse en la creación de una realidad elegida. Un ejemplo: cuando eliges decir «Mi vida está llena de prosperidad», aunque tu situación del momento no sea ésta, estás abriendo puertas a una nueva situación. El Universo se toma tus pensamientos y palabras de forma literal. Siempre te da lo que piensas y dices que quieres. (Obsérvalo) Date cuenta ahora: cada pensamiento cuenta, no malgastes ni te ocultes tus valiosos pensamientos.Decir afirmaciones es elegir conscientemente pensamientos que crean resultados inmediatos.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

* Cada pensamiento positivo ,( de alegría de paz, de prosperidad, de amor, de compasion...) le otorga a tu vida una nueva vibración creativa. * ¿Has observado ya que, cada pensamiento negativo aleja de tu vida, no solo los pensamientos positivos que puedan surgir en tu mente, sino la posibilidad de crearte una realidad feliz y un bienestar duradero? * Demasiados pensamientos negativos valorados, crean una barrera contra una vida feliz. * No malgastes el tiempo hablando de tus problemas o dificultades pues así lo único que consigues es quedarte anclado en el problema y hacerlo más grande. * Cuando te des cuenta de que estás dándole más fuerza (realidad) a un pensamiento negativo di:«Esta es una creencia antigua; yo elijo ahora valorar más cualquier pensamientos que ayude a incrementar mi felicidad». * Cree en lo que dices: a veces decimos afirmaciones positivas pero en realidad no nos lo creemos; creer o no creer es el pasatiempo favorito de la mente "ella solo piensa", pero no está capacitada para sentir. La mente crea solo el hueco siempre que el corazón, creador de espacio no está activo; pues El solo está en el sentir, no necesita creer.

lunes, 19 de mayo de 2008

EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO
EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO
1. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza.
2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.
4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.
5. Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecido con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.
7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.
8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre siente que tu edad de mayor producción y capacidad está 20 años más allá de la que ahora tienes, y actúa así, pues tu cerebro crecerá, nuevos circuitos activarás y cada día más inteligente serás. No olvides que la edad para China y Japón, es sabiduría. Sin importar tu edad, tienes una vida por delante y esa vida es importante.
9. Pide a lo interno ayuda para iniciar el cambio y comenzar desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas.
10. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
11. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una sensación de libertad maravillosa.
12. El mejor lugar del planeta está donde tú en este instante te encuentras, en ese lugar puedes hacer un cielo de un infierno sólo con tu actitud mental positiva.
13. Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es la duda. Eres capaz de lograr desde ya el cambio, lo que te limita es la ansiedad y la preocupación. Borra de tu mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación.
14. Condiciona tu mente subconsciente con positivos pensamientos conscientes. En la medida de tu fe en ti mismo, de tu fe en las herramientas que DIOS te dio, y créelo, fueron las mejores, comienza a usar esas herramientas y los resultados te sorprenderán.
15. Las herramientas son tus propios pensamientos, y nadie puede ayudarte a pensar o a pensar por ti.
16. Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.
17. Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.
18. Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior a ti mismo.
19. La única guerra es contigo mismo. El único rival eres tú mismo. La única persona a la que debes vencer es a ti mismo. Véncete eliminando con el pensamiento positivo reiterativo la preocupación. Véncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Véncete asumiendo tu presente y futuro.
20. Eres capaz de lograrlo.
21. Eres importante pues eres hijo de DIOS, en transitoria misión de perfeccionamiento por tu forma física, en la que NADA negativo puede tocar lo sutil que realmente eres. Sólo lo positivo toca a tu alma, y lo hace permitiéndote crecer y evolucionar.
22. Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa idea en tu subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.
23. Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Puedes lograrlo. Tan sólo de ti depende si lo logras o no.
24. La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.
25. Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la solución llegará. No pierdas el tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.
26. Cada dificultad es una oportunidad que la vida te da para tu personal desarrollo. Si logras aceptar este enfoque, cada dificultad fácilmente superada será, y tú más crecido estarás.
27. Cuando te preparas para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá del tiempo y del espacio, con el fin de que tengas eso mejor por ti pensado.
28. Al despertar, se agradecido por haber despertado, y piensa y cree que será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y ve tus ojos resplandecientes y tu aspecto radiante. Usa frases de auto apoyo. Hazlo todos los días.
29. Las cosas que ya son, imagínalas como tú quieres que sean mejores. A tu familia imagínala mejor. A tu trabajo imagínalo mejor. Es decir, VISUALÍZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo mejor. Hazlo con fe, tienes el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es más poderosa de lo que has imaginado. No la has sabido usar. No importa, ahora la usarás sabiamente.
30. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograrás dado que eres capaz. No hay límites ante ti, los límites los pones tú mismo. Amplíalos desde ya, cada día más.
31. Como ejemplo tienes a Napoleón. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado. Él tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar si fue noble o no, sino que a valorar lo que la mente pudo lograr. Partiendo de la base que tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estés, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en tu vida, de la misma forma triunfarás.
32. Vives en un mundo negativo, toma la decisión de hacerlo positivo.
33. Vives en un mundo con presagios de caos, toma la decisión de pensar en un mundo mejor.
34. Prepárate para mañana trabajando bien hoy.
35. Mira más allá de las estrellas, observando primero lo que te rodea, y luchando por mejorarlo, solo tú puedes lograrlo.
36. Pese a todo lo negativo, que es externo, puedes llevar una vida positiva buscando apoyo en lo interno. San Agustín al momento de morir dijo: "Toda mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi".
37. Dentro de ti está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan sólo tu puedes manejar. Está tu mente subconsciente que es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente con los pensamientos puedes aprender a programar. Usa los pensamientos de manera tal que te permitan ser el mejor programador de tu subconsciente. Usa la fuerza interior con el fin de tener una mejor vida exterior y colaborar a lograr un mundo mejor.
38. PUEDES HACERLO. ERES CAPAZ. ERES IMPORTANTE. DECÍDETE YA, HAZLO AHORA, E INICIA EL CAMBIO.
Jehova es mi pastor nada me faltara
TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALESE
DIOS ES AMOR

viernes, 16 de mayo de 2008

RENUEVAME

NATURALEZA
animales silvestres
NATURALEZA

lunes, 12 de mayo de 2008