miércoles, 13 de junio de 2007

sentimientos... son en primera instancia un fenómeno físico
Nuestro cuerpo reacciona de una forma u otra según el entorno y las circunstancias que lo rodean.
Una vez el cuerpo ha reaccionado, el cerebro asimila estos cambios y los traduce al lenguaje de las emociones.
Es entonces cuando sentimos. Tras ello, podemos racionalizar lo que sucede y tomar una decisión meditada. Es decir, las emociones son biologicamente indispensables para tomar decisiones.

Camilo José Cela Conde, profesor de Antropología en la Universidad de las Islas Baleares y especialista en el estudio de la mente cuenta al 'elmundo.es' que "el equipo de Damasio logró poner de manifiesto la importancia de la conexión entre el córtex frontal y las zonas profundas del cerebro —como la amígdala— a la hora de tomar las decisiones comunes para cualquier persona que se enfrente a la necesidad de actuar frente a la sociedad".

El neurólogo portugués descubrió que los individuos con daños en la zona prefrontal del cerebro sufren alteraciones en la capacidad para decidir.

"Quienes por razones traumáticas —una operación para extirpar un tumor cerebral, por ejemplo— ven interrumpido ese circuito entre sus neuronas, se convierten en seres asociales pese a que todos los tests psicológicos de inteligencia son incapaces de detectar ninguna insuficiencia.

Por decirlo así, las emociones son el complemento necesario de cualquier juicio", ilustra Cela Conde.

El control de los actos sociales

La línea de investigación sobre el control de los actos sociales se mezcla e interrelaciona con las de la de los juicios morales y toma de decisiones.

Asimismo, la explicación de las conductas violentas y asociales de individuos aparentemente normales es una de las que más impacto mediático ha producido.

Uno de sus estudios, publicado en la revista 'Science', se centró en el cráneo de un especialista en explosivos que a finales del siglo XIX sufrió un accidente que le dañó el lóbulo prefrontal.

Antes del accidente el entendido en detonantes era un joven educado y responsable. Tras el incidente su comportamiento cambió; blasfemaba, mentía a sus amigos sin motivo y descuidaba sus obligaciones y compromisos hasta que los abandonó.

"Surgió así la hipótesis del 'marcador somático', de ámbito tan filosófico como neurológico, a través de la que se explica cómo la racionalidad, por sí sola, es incapaz de conducir hacia conductas aceptables socialmente", concluye el doctor Cela Conde.

martes, 12 de junio de 2007

MENTE MAS AGIL
!Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas de las claves que te proponemos para ganar memoria, atención y capacidad intelectual.
¡Descubre cómo!La neuróbica es una nueva disciplina encargada de sacarle más partido a la materia gris mediante sencillas medidas de salud y ejercicios de entrenamiento mental.
El cerebro ejerce la función de centro de mando de todo el organismo. Pero ¿de qué depende su equilibrio y correcto funcionamiento?
Las técnicas de diagnóstico por imagen han permitido demostrar que el esfuerzo mental ayuda a mantener las conexiones cerebrales en forma mientras que diferentes investigaciones coinciden en afirmar que la rutina diaria, el desinterés por la lectura, el pasar horas muertas frente al televisor, la inactividad física... entumecen el cerebro.
Aeróbic para la mente
El neurólogo norteamericano Lawrence Katz, al que se atribuye la autoría del concepto neuróbica, propone en su libro Keep your brain alive, traducido al castellano como La mente despierta, ejercicios para activar el cerebro mediante la novedad.
Entre otras cosas, sugiere romper la rutina de forma inesperada tomando una ruta diferente para ir al trabajo, comprando en un mercado en vez de en el supermercado de al lado de casa…
Otra opción es realizar una tarea cotidiana utilizando un sentido diferente: vestirse con los ojos cerrados, comunicarse por contacto visual con la familia, sin pronunciar palabra, practicar un nuevo idioma o realizar algo que despierte distintas emociones son propuestas de este neurólogo, que asegura que este tipo de ejercicios inducen la producción de neurotrofinas, una especie de «fertilizantes» cerebrales para las neuronas y sus conexiones.
Alimentar el cerebro
Los alimentos son nuestra fuente más importante de energía y, si tenemos en cuenta que el cerebro es el órgano de nuestro cuerpo que más energía consume, es fácil comprender hasta qué punto puede influir lo que comemos en el rendimiento intelectual.
Entre los nutrientes fundamentales para alimentar la mente, las vitaminas tienen sin duda especial importancia, ya que actúan como antioxidantes, especialmente la vitamina C, A y E.
Todas ellas evitan la erosión que los radicales libres producen en el cerebro.
Es preciso señalar que las células grasas son especialmente vulnerables a la acción de los radicales libres y que nuestro cerebro posee un 60% de materia grasa, si se le quita toda el agua.
Las vitaminas del grupo B, por otra parte, se diluyen en las áreas acuosas del cerebro (son hidrosolubles) y resultan cruciales para el buen funcionamiento de los neurotransmisores y de las tareas memorísticas.
Están presentes en la yema de huevo, los lácteos, los pescados, las carnes, los cereales integrales y los vegetales verdes, como las acelgas o el brécol.
La vitamina B12, cuya fuente fundamental son los lácteos, los pescados y las carnes, es esencial en la formación de mielina, la capa protectora del axón que recubre las neuronas.
Su déficit puede dar lugar a confusión, apatía, psicosis, debilidad y somnolencia.
Grasas inteligentes
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son otros excelentes nutrientes cerebrales, así como la lecitina de soja, un complemento dietético que tiene la virtud de ayudar a que se formen nuevas conexiones entre neuronas.
Finalmente, el cinc beneficia los procesos mentales al ayudar al organismo a combatir el estrés.
La fitoterapia ofrece también dos recursos muy apreciados para mejorar las funciones cerebrales.
Por una parte, el ginkgo (Ginkgo biloba), que protege al organismo de enfermedades cardiovasculares, dilatan los vasos capilares y mejoran la circulación sanguínea cerebral.
Por otra parte, el ginseng, combate el estrés y los radicales libres y mejorando el sistema inmunitario.

viernes, 1 de junio de 2007

REGULACIÓN BASAL

Se entiende por regulación basal las posibilidades de regulación local del sistema básico unido a los sistemas superiores de regulación nervioso, hormonal y humoral. El sistema básico esta formado por la sustancia básica y los componentes celulares, humorales y nerviosos. La sustancia básica (matriz extracelular) se compone a su vez, de hidratos de carbono ultrapolimerizados (proteoaglicanos y glicosaminoglicanos) junto con glicoproteinas estructurales y reticulares.

Reckeweg clasificó las reacciones del organismo frente a las sustancias nocivas (homotoxinas) en una estructura morfológico temporal de seis fases escalonadas a la cual llamo tabla homotoxicológica.

Reckeweg utilizaba un cuadro sinóptico con las fases de la enfermedad dispuestas en el eje de las abscisas y los tipos de tejido, o las fases tisulares, en el de las ordenadas.

martes, 29 de mayo de 2007

SISTEMA LIMBICO

lunes, 28 de mayo de 2007

CEREBRO Y TV
CUANDO VEMOS UNA PELICULA EN LA TELEVISION
Estando comodamente sentados estaremos:
Obviamente utilizando el sistema visual, por lo que se encontrará activa la corteza occipital (la región posterior de la corteza cerebral).
También estaremos escuchando la película, por lo que la corteza auditiva, situada en el lóbulo temporal también estará funcionando.

Supongamos que la película nos está interesando (lo cual puede que no siempre suceda, pero seamos optimistas): en esas condiciones la corteza prefrontal (la región más anterior de la corteza cerebral) también estará activa, ya que juega un papel importante en los procesos atencionales.
Lógicamente, si la película nos interesa, su trama o alguna de las escenas provocarán en nosotros alguna sensación subjetiva (ya sea de agrado o de disgusto), por lo que el sistema límbico también estará funcionando (al menos alguna de sus estructuras, casi seguro la amígdala).
Y si nos está gustando la película y hay alguna escena impactante en ella es posible que la memoricemos (incluso aunque lo hagamos de forma inconsciente), proceso en el que intervendrá de forma decisiva otra estructura denominada hipocampo (una región situada en el lóbulo temporal medial).
Podríamos hablar también de los diversos núcleos del mesencéfalo, (otra región del cerebro) que controlan continuamente nuestro ritmo cardiaco o respiratorio.
O del hipotálamo, que controlará la liberación de diversas hormonas al torrente sanguíneo.

miércoles, 23 de mayo de 2007

HOJA DE YUCA
Nombre Común.- Hoja de yuca.
Nombre Científico.- Manihot esculenta.
Uso Tradicional:
Según recientes estudios, las hojas de yuca contienen un alto nivel de proteínas, que podría sobrepasar el de poderosos alimentos como kiwicha, quinua, espinaca, etc.
Además: Contienen varios aminoácidos esenciales y minerales como calcio, fósforo, hierro, sodio y potasio.
Son ricas en vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), C (ácido ascórbico), beta-caroteno y niacina.
También se han reportado sus propiedades antisépticas, demulcentes y diuréticas.
La medicina folclórica y tradicional en el Perú les atribuye también diversas propiedades y aplicaciones para el tratamiento de abscesos, forúnculos, conjuntivitis, diarrea, disentería, resfrío, hernias, inflamaciones, marasmos, prostatitis, llagas, espasmos, moretones, males testiculares, condiloma, excrecencias de los ojos y tumores.

lunes, 14 de mayo de 2007

AMOR verdadero
Cierta casa de una viuda muy rica se incendio.
La señora murió en el fuego. Mientras los bomberos trataban de controlar las llamas, se dieron cuenta del que el hijito de la señora, de 5 años de edad, estaba dentro de la casa.
No había forma de llegar a el.
Las escaleras ya se habían caído.
El edificio no tenia ascensor y no sabían como llegar al niño.
Solo un hombre que pasaba por el lugar, vio la escena.
Observo un tubo al lado de las llamas que llegaba a la ventana donde se había asomado el niño.
Nadie podía tocar el tubo por lo mucho que se había calentado.
Pero aquel hombre, valientemente, se deslizo por el tubo (Quemándose las manos) hasta donde estaba el niño, salvándole la vida.
Un año y medio mas tarde, se ventilaba en la corte quien calificaba para adoptar al niño (Siendo administrador de toda la riqueza).
Muchos solicitaron, demostraron lo que creían era necesario para calificar: Trayectoria, Negocios, Solidez, Riquezas, Etc.
Pero a ninguno el niño aprobó, y esta era una condición sumamente necesaria.
El juez volvió a llamar a quienes habían asistido para que probaran si adoptaban al niño, o si este le aprobaba, entro a la sala un hombre desconocido.
Camino lentamente hacia adelante con las manos dentro de los bolsillos, el juez le pregunto por sus credenciales, a lo que respondió:
"Señoría, no tengo riquezas ni negocios que me hagan competir contra todos los que aspiran a adoptar al niño".
El juez le dijo: "¿Pues que hace usted aquí? alguna razón debe mostrar por la que quiera ser adoptador del niño".
El señor dijo: "Solo tengo estas muestras de amor abnegado" (Al decir esto mostró sus manos estaban blancas, quemadas, desechas).
El niño al verlo reconoció al hombre que le había salvado la vida y con lagrimas en sus ojos le abrazo y el señor fue quien le adopto.
Hermanos: Cristo Jesús pago por ti un precio incalculable.
Entrego su vida para salvar la tuya, y también te lleva esculpido en las palmas de sus manos.
El quiere adoptarte como su hijo, no por que quiera tomar tu riqueza si no para cambiar tu desdicha y enfermedad por su alegría, riqueza y vida eterna. ¿Aceptaras su adopción?

viernes, 11 de mayo de 2007

Ejercicios

Esta página pretende ser un poco como un botiquín de primeros auxilios.

En ella encontrareis ejercicios recomendados bien para rebajar la ansiedad, para aumentar la resistencia a la misma, para evitar que aparezca mediante técnicas de reestructuración cognitiva, etc.
Quede claro que ninguna de estas técnicas cura la ansiedad o la agorafobia (como tampoco puede curar un psicólogo o un psiquiatra).
La curación de este tipo de trastornos depende básicamente de la actitud y las ganas de curarse de la persona.
Las técnicas ayudan a la persona a manejar su ansiedad o a evitar que aparezca o bien a afrontar las situaciones que le generan miedo o ansiedad.
Pero, finalmente, será la persona la que deberá entrenarse y afrontar sus temores. Ni el mejor de los terapeutas conseguirá nada sin la colaboración total del paciente.
Empezaremos por la clásica técnica de relajación de Jacobson. Esta técnica nos enseñará a diferenciar claramente qué es tensión y qué relajación.
Por lo tanto nos enseñará como nosotros mismos podemos manejar nuestra tensión.
Como ya dijimos en la definición de agorafobia, el individuo tiende a auto explorar sus sensaciones continuamente y a alarmarse ante cualquier síntoma que relacione con el miedo, así que es más que probable que al realizar esta técnica o cualquier otra aparezcan estados de ansiedad.
Paradójicamente la propia sensación de relajación puede angustiar a la persona al no reconocerla como habitual en ella.
Bien, pues mejor. No se trata de que no se vuelva a sentir ansiedad en la vida (cosa imposible incluso en personas "sanas") sino de acostumbrarse a ella y a no tenerla por algo horrible o precursora de un infarto, perdida de conocimiento, locura o algo así.
Con la practica y el tiempo, la ansiedad dejará de ser un problema y su aparición será cada vez menos intensa y espaciada en el tiempo.
LA ANSIEDAD Vencida
"¿Temerle a la ansiedad? ¡si la ansiedad es mi motor¡", solía pensar mientras hacía diez cosas a la vez.
En parte es cierto, la ansiedad es un estado emocional que en situaciones normales nos pone alertas para solucionar los problemas de manera rápida, mejorando nuestro rendimiento.
Sin embargo me había olvidado de que no todo en la vida es trabajo, que es necesario el equilibrio.
Al comienzo no me parecía importante, pero no es normal estar cansada hasta para celebrar los logros de tu trabajo, o compartir con quien quieres, además cuando el cuerpo te pasa la factura no es nada agradable.
Conoce consejos para combatir la ansiedad

Conozco personas con mi ritmo de vida que han terminado con ataques de pánico, descanso médico y medicación, yo no los he sufrido, pero he tenido suerte.

Es por eso que pienso tomarme en serio los consejos de los especialistas e intentar esos ejercicios de relajación, hacer una pausa no es detenerse para siempre y es importante darse un espacio.

Ahora bien, el único medio para relajarse no son los ejercicios, bueno hábitos como evitar llegar tarde me han ayudado a disminuir la ansiedad.

Ahora intentaré no sobrecargarme de trabajo, algo que además de ser bueno para mi salud también será bueno para hacer las cosas mucho mejor.

No se pueden evitar las situaciones preocupantes pero sí se pueden manejar las respuestas y reacciones a ellas aprendiendo y practicando relajación.

Sea organizado para evitar sobresaltos

Algunos enlaces de interés Relajación de Jacobson Entrenamiento autógeno

* Cabe recordar que para hacer estos ejercicios es recomendable tener la supervisión de un especialista para no tener complicaciones físicas.